Olá mamães, tudo bom?

Certa vez comentei nas redes sociais que faço um “mingau power” para a Bela de café da manhã ou nos dias em que fico fora de casa por mais tempo e não tem o santo mamazinho, rs.

Na verdade vocês sabem que gosto muito de oferecer os alimentos “in natura” para que ela explore, conheça o sabor exato, o formato, a textura… mas não sigo a risca o método BLW, muito menos o método engessado de papinhas. Eu criei o nosso jeito aqui e a regra é: alimentação saudável e muita participação. Até no mingau a Bela pode colocar a mão se quiser e fazer aquela bagunça! rs

A Bela está com 11 meses e até o momento não precisou de leite artificial. Eu já tentei oferecer meu leite na mamadeira, no copinho, na colher, e não deu certo. Quando ela era mais novinha eu congelava toda a semana, mas acabava nem usando, já que eu sempre estava por perto e como ela não aceitava mamadeira, tinha que dar meu jeito de carregá-la comigo para todo o canto. O meu trabalho facilitou bastante. Tenho certeza que se não tivesse jeito mesmo, ela iria se acostumar de outra forma. Atualmente eu ando super preguiçosa de extrair leite e estocar, confesso. Ela já está comendo super bem (e mama bastante à noite, de madrugada e pela manhã, rs) então, quando me ausento por algumas horas ou o dia inteiro (raramente), ela fica bem com as comidinhas, frutinhas e muita água (falam que bebê de peito não gosta de beber água, mas isso é um mito com certeza!).

Mas, para não ficar aquela dúvida “mas ela está bem nutrida, bem satisfeita?” eu ofereço o mingau. Foi uma forma do Diego poder dar para a Bela e ter certeza que ela estava bem (ele não tem tanta paciência quanto eu na hora da comidinha e não gosta da super bagunça, rs). Receitinha MUITO amada e sem segredo. Eu optei por não usar nada de mucilon, farinha láctea e engrossantes em geral. Eles contém muito açúcar e temos à nossa disposição alimentos/grãos/farelos mais nutritivos. Vamos lá?

Ingredientes: (prefira sempre os orgânicos)

• 1 copo americano de água (ou o leite artificial ou leite materno) – se achar muito seco pode acrescer mais.
• 1 colher de sopa de extrato de soja orgânico (se você usar o leite nem precisa usar)
• 1 colher de sopa de aveia
• 1/2 colher de sopa de chia
• 1 colher de farelo de quinoa vermelha (pode ser a branca) ou quinoa em grãos (já cozida)
• 1 colher de sopa de uva passa
• 3 a 5 ameixas secas picadas (o número 2 é logo em seguida, rsrsrs)
• 1/2 maçã ralada
• canela

obs: você pode ir variando da forma que achar mais interessante ou de acordo com o que tem na sua despensa. Já usei all bran – farelo, amaranto, quinoa em grãos, linhaça, etc. No lugar da maçã pode ser banana (é que a Bela não gosta, então nunca usei). Se achar muito sem doce, inclua tâmaras.

Modo de Fazer: 

Em uma panelinha despeje a água (ou leite), as passas e as ameixas. Deixe de molho ou ferva em fogo baixo por uns 3 minutinhos. Dessa forma amolece bem e essas frutas vão adoçar bastante o mingau. Em seguida despeje todos os ingredientes e mexa bem até gostar o ponto. Eu sempre preferi mais grossinho e pastoso, assim a Bela poderia comer com as mãos se desejasse. Deixe esfriar um pouco, mas sirva morninho.

obs: aproveite para comer junto com o bebê! O mingau é nutritivo e se você ainda amamenta, é simplesmente perfeito! E, na correria do dia a dia, quando como o mingua, sei que estou nutrida! Eu adoço o meu com agave e fica uma delícia.

Se o seu bebê não curte muito comer na colher, tente fazer um mingau de ameixa, maçã e aveia. Coloque o dobro de água ou leite e bata no liquidificador. Coloque na mamadeira ou no copinho. Essa mistura minha mãe fazia para mim quando bebê. Ela conta que eu amava muito! 🙂

Espero que vocês gostem! As fotos abaixo são para comprovar que ela come mesmo! hahaha
Se fizerem por aí marquem a gente na foto e use a hashtag #mingaupowerdabela 🙂 Vamos adorar acompanhar!

Que delícia, mamãe!