Mooui
Como introduzir hábitos saudáveis
para filhos e família
Desenvolver hábitos saudáveis logo cedo tem um grande impacto na qualidade de vida do seu filho.
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Leitura
Horário para dormir
Alimentação saudável
Fazer atividade física
Mas...
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Como introduzir hábitos saudáveis?
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Estée Janssens
1
Crie uma rotina
Um exemplo: é muito mais fácil criar o hábito de praticar exercícios físicos todos os dias no mesmo horário do que quando "der tempo".
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Seja você o exemplo
Até mesmo coisas simples como escovar os dentes após as refeições podem influenciar os pequenos. Aproveite!
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3
Estabeleça limites
Precisamos reduzir o tempo de tela das crianças. Mas não precisa ser de forma radical. É possível adaptar regras e limites conforme o progresso da criança.
Euro Pianos
4
Surpreenda:
Quer que o seu filho coma mais comida saudável? Então faça apresentações diferentes e divertidas dos alimentos.
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Incentive
É muito importante ter as conquistas reconhecidas para manter a motivação. Você pode elogiar e até dar pequenos presentes.
E aí, gostou?
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