Mooui

Como introduzir hábitos saudáveis

para filhos e família

Desenvolver hábitos saudáveis logo cedo tem um grande impacto na qualidade de vida  do seu filho.

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Leitura

Horário para dormir

Alimentação saudável

Fazer atividade física

Mas...

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Como introduzir hábitos saudáveis?

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Estée Janssens

1

Crie uma rotina

Um exemplo: é muito mais fácil criar o hábito de praticar exercícios físicos todos os dias no mesmo horário do que quando "der tempo".

2

Seja você o exemplo

Até mesmo coisas simples como escovar os dentes após as refeições podem influenciar os pequenos. Aproveite!

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3

Estabeleça limites

Precisamos reduzir o tempo de tela das crianças. Mas não precisa ser de forma radical. É possível adaptar regras e limites conforme o progresso da criança.

Euro Pianos

4

Surpreenda:

Quer que o seu filho coma mais comida saudável? Então faça apresentações diferentes e divertidas dos alimentos.

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5

Incentive

É muito importante ter as conquistas reconhecidas para manter a motivação. Você pode elogiar e até dar pequenos presentes.

E aí, gostou?

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